Vsude kam se podivam, vidim sportovni statistiky pratel, dovolim si take male ohlednuti za svym sportovnim rokem, ve kterem si rikam, ze je asi lepsi mne satit nez zivit :)
V čem byl pro mne letošní rok jiný než předchozí... - poprve jsem zacala opravdu bezecky trenovat:
V lednu jsem byla poprvé na dráze a také si zaběhla první ultra 24 hodin na Lysé hoře (cca 60 km, teploty kolem -20*C).
Únor jsem díky virózám promarodila a ukončila jej s 28 km.
V březnu jsem začala doopravdy chodit na dráhu pod dohledem trenéra a zaběhla si v podstatě bez pořádné přípravy krásný maraton v Římě. Poprvé jsem začala chodit do fitka a maličko také posilovat.
Duben byl tréninkově dost hutný a k narozeninám jsem si dala 3 místo na Pernštejnské 7 (34:28).
Květen - Horská výzva Šumava (5.misto), Hostivarsky beh (3.misto), perfektní Šutr (6.misto), a Lišanská 7 (6. misto na nelehke trati 32:18) - zlepšení o 2 min!!!
Červen - Silva pulčák 1:51:54 (6.misto), další týden v treninku 20 km 1:41, aby pak následující týden přišla zed. Narazila jsem na sve limity a zjistila co je spatne, vcetne temer nulove regenerace. Tydenni vypadek s naslednym postupnym rozbihanim a... ultra...
Červenec - Zermatt ultra marathon (6:12 6.misto), ze zavodu jsem mela nejen respekt, ale po predchozich udalostech prisly obavy co bude. Nakonec to slo moc dobre, az na spoustu chyb, kterych jsem se dopustila. Treba kdyz 6 hodin nejite, tak vam dojde...me doslo po 5 hod a zbytek byla nova zkusenost :). Dalsim delsim behem byl uzasny North race s prateli.
Srpen - Horska vyzva Krkonose (vsechno spatne a uz ten serial behat nebudeme), ale chut jsme si spravili tydenni dovolenou - rozumej naslednym skvelym krkonosskym bezeckym soustredenim. Konec mesice zase viroza.
Zari - tyden v zari jeste slusne odtrenovan, abych pred Barokem zjistila, ze je neco spatne. Zavod byl bud a nebo a vyhralo nebo. Po 5 km jsem to otocila zpet, nemohla jsem dychat. Podezreni padalo na astma. Vzala jsem si leky a vecer sla zkusit 5km Grand Prix night run za 24, ale nic moc. Dalsi pokusy o beh nesly temer vubec, porad mi bylo špatně. Šla jsem k doktorovi a zjistili mi, ze mi nemam železo. Zakaz behani a vyssi fyzicke aktivity. Zacala jsem dobirat zelezo v tabletach. Ze zacatku ho me telo radikalne odmitalo. Upravila jsem jidelnicek, vytahla tepak a hledala co z aktivit pujde. Zvolila jsem jogu (zjistila jaka je to drina), posilovani v ruznych podobach a skupinovych lekcich (tam sla sice tepovka rychle nahoru, ale take dolu) a navysila regeneraci. Beh na 10 min na pase byl "rebelstvi" ale... Hodne jsem chodila, do prace i z prace, oprasila kolo. A kdyz nešlo nic a bylo mi hodne zle, muz mne vzal do lazni.
Říjen - zacina mi byt lepe, ale musim pomalu, hodne pomalu. Pokracuje posilovani, joga...
Listopad - prvni lehci trenink na draze, ostatni behy stale na co nejnizsi tepovku, na konci mesice zaskakuji na Behu lyzaru v Senohrabech, ale necham se vyhecovat a bezi mi to. Mam radost. V ramci regenerace zarazuji take plavani. Vracim se :).
Prosinec - bezime cast North race a v nedeli Big border relay a nasledujici konec tydne zase viroza. Porizeni cyklotrenazeru a horske soustredeni na Kvildě :).
Na me ceste jsem otestovala spoustu vybaveni a nasla, co je pro mne dobre a cemu verim. Pro kazdy trenink/zavod je to lehce neco jineho, ale rozhodne chci vyzdvihnout sporttestery Garmin, kterych uz jsem spoustu vyzkousela a ktere za mne nemaji konkurenci. Moc mne potesily boticky Salming, ve kterych jsem si zabehla nemalo osobaku a hrozne me bavi ceske barevne kompresky Royal Bay.
Diky historii v Garminu (od kvetna 2012) se navic mohu ohlednout...
2012
Všechny aktivity: 114 Vzdálenost: 1.257,77 km Čas: 128:54:11 Kalorie: 74.918 C
Běh: Aktivity: 111 Vzdálenost: 1.236,61 km Čas: 126:55:43 Kalorie: 74.542 C
2013
Všechny aktivity: 174 Vzdálenost: 1.797,93 km Čas: 214:51:36 Kalorie: 102.461 C
Běh: Aktivity: 145 Vzdálenost: 1.666,99 km Čas: 183:09:17 Kalorie: 95.926 C
2014
Všechny aktivity: 510 Vzdálenost: 2.642,81 km Čas: 368:21:47 Kalorie: 143.994 C
Běh: Aktivity: 334 Vzdálenost: 2.384,00 km Čas: 256:49:34 Kalorie: 123.182
Za letošní rok jsem tedy sportu věnovala: 368 hodin, spálila 144.000 kcal, což by bylo v přepočtu na průměrné oblíbené tvarohové koláčky (130g, 228 kcal) celkem 631,5 kolacku (= 82 kg kolacku / pri cene cca 15 Kc = 9.472,5 Kc). A kolik kalorii bylo na me aktivity potreba uz nespocitam :).
Od roku 2012 mam s Garminem 5680 km, co se týká vzdálenosti, pokud bychom počítali, že obvod Země je na rovníku 40 075 km, pak jsem na 14% cesty kolem Země :). Ještě pár kilometrů mi zbývá. Ale já na tom příští rok zase zamakám!
Nejen sportovne to byl rok, ktery mne hodne naucil a ktery byl nadherny predevsim diky skvelym pratelum, ktere kolem sebe mam, kterych si vazim a vsemu co jsme spolecne prozili. Nevysly mi bezecke cile, ale ta cesta za to stala a novy rok a nove vyzvy cekaji.
V zivote nejsou dulezite kilometry, ale...(doplnte sami)
Zdraví, vše dobré a ať se vám splní to, co si přejete :)
PF 2015
PS: Diakritika chybi diky tukani textu v telefonu, ale co...
V čem byl pro mne letošní rok jiný než předchozí... - poprve jsem zacala opravdu bezecky trenovat:
V lednu jsem byla poprvé na dráze a také si zaběhla první ultra 24 hodin na Lysé hoře (cca 60 km, teploty kolem -20*C).
Únor jsem díky virózám promarodila a ukončila jej s 28 km.
V březnu jsem začala doopravdy chodit na dráhu pod dohledem trenéra a zaběhla si v podstatě bez pořádné přípravy krásný maraton v Římě. Poprvé jsem začala chodit do fitka a maličko také posilovat.
Duben byl tréninkově dost hutný a k narozeninám jsem si dala 3 místo na Pernštejnské 7 (34:28).
Květen - Horská výzva Šumava (5.misto), Hostivarsky beh (3.misto), perfektní Šutr (6.misto), a Lišanská 7 (6. misto na nelehke trati 32:18) - zlepšení o 2 min!!!
Červen - Silva pulčák 1:51:54 (6.misto), další týden v treninku 20 km 1:41, aby pak následující týden přišla zed. Narazila jsem na sve limity a zjistila co je spatne, vcetne temer nulove regenerace. Tydenni vypadek s naslednym postupnym rozbihanim a... ultra...
Červenec - Zermatt ultra marathon (6:12 6.misto), ze zavodu jsem mela nejen respekt, ale po predchozich udalostech prisly obavy co bude. Nakonec to slo moc dobre, az na spoustu chyb, kterych jsem se dopustila. Treba kdyz 6 hodin nejite, tak vam dojde...me doslo po 5 hod a zbytek byla nova zkusenost :). Dalsim delsim behem byl uzasny North race s prateli.
Srpen - Horska vyzva Krkonose (vsechno spatne a uz ten serial behat nebudeme), ale chut jsme si spravili tydenni dovolenou - rozumej naslednym skvelym krkonosskym bezeckym soustredenim. Konec mesice zase viroza.
Zari - tyden v zari jeste slusne odtrenovan, abych pred Barokem zjistila, ze je neco spatne. Zavod byl bud a nebo a vyhralo nebo. Po 5 km jsem to otocila zpet, nemohla jsem dychat. Podezreni padalo na astma. Vzala jsem si leky a vecer sla zkusit 5km Grand Prix night run za 24, ale nic moc. Dalsi pokusy o beh nesly temer vubec, porad mi bylo špatně. Šla jsem k doktorovi a zjistili mi, ze mi nemam železo. Zakaz behani a vyssi fyzicke aktivity. Zacala jsem dobirat zelezo v tabletach. Ze zacatku ho me telo radikalne odmitalo. Upravila jsem jidelnicek, vytahla tepak a hledala co z aktivit pujde. Zvolila jsem jogu (zjistila jaka je to drina), posilovani v ruznych podobach a skupinovych lekcich (tam sla sice tepovka rychle nahoru, ale take dolu) a navysila regeneraci. Beh na 10 min na pase byl "rebelstvi" ale... Hodne jsem chodila, do prace i z prace, oprasila kolo. A kdyz nešlo nic a bylo mi hodne zle, muz mne vzal do lazni.
Říjen - zacina mi byt lepe, ale musim pomalu, hodne pomalu. Pokracuje posilovani, joga...
Listopad - prvni lehci trenink na draze, ostatni behy stale na co nejnizsi tepovku, na konci mesice zaskakuji na Behu lyzaru v Senohrabech, ale necham se vyhecovat a bezi mi to. Mam radost. V ramci regenerace zarazuji take plavani. Vracim se :).
Prosinec - bezime cast North race a v nedeli Big border relay a nasledujici konec tydne zase viroza. Porizeni cyklotrenazeru a horske soustredeni na Kvildě :).
Na me ceste jsem otestovala spoustu vybaveni a nasla, co je pro mne dobre a cemu verim. Pro kazdy trenink/zavod je to lehce neco jineho, ale rozhodne chci vyzdvihnout sporttestery Garmin, kterych uz jsem spoustu vyzkousela a ktere za mne nemaji konkurenci. Moc mne potesily boticky Salming, ve kterych jsem si zabehla nemalo osobaku a hrozne me bavi ceske barevne kompresky Royal Bay.
Diky historii v Garminu (od kvetna 2012) se navic mohu ohlednout...
2012
Všechny aktivity: 114 Vzdálenost: 1.257,77 km Čas: 128:54:11 Kalorie: 74.918 C
Běh: Aktivity: 111 Vzdálenost: 1.236,61 km Čas: 126:55:43 Kalorie: 74.542 C
2013
Všechny aktivity: 174 Vzdálenost: 1.797,93 km Čas: 214:51:36 Kalorie: 102.461 C
Běh: Aktivity: 145 Vzdálenost: 1.666,99 km Čas: 183:09:17 Kalorie: 95.926 C
2014
Všechny aktivity: 510 Vzdálenost: 2.642,81 km Čas: 368:21:47 Kalorie: 143.994 C
Běh: Aktivity: 334 Vzdálenost: 2.384,00 km Čas: 256:49:34 Kalorie: 123.182
Za letošní rok jsem tedy sportu věnovala: 368 hodin, spálila 144.000 kcal, což by bylo v přepočtu na průměrné oblíbené tvarohové koláčky (130g, 228 kcal) celkem 631,5 kolacku (= 82 kg kolacku / pri cene cca 15 Kc = 9.472,5 Kc). A kolik kalorii bylo na me aktivity potreba uz nespocitam :).
Od roku 2012 mam s Garminem 5680 km, co se týká vzdálenosti, pokud bychom počítali, že obvod Země je na rovníku 40 075 km, pak jsem na 14% cesty kolem Země :). Ještě pár kilometrů mi zbývá. Ale já na tom příští rok zase zamakám!
Nejen sportovne to byl rok, ktery mne hodne naucil a ktery byl nadherny predevsim diky skvelym pratelum, ktere kolem sebe mam, kterych si vazim a vsemu co jsme spolecne prozili. Nevysly mi bezecke cile, ale ta cesta za to stala a novy rok a nove vyzvy cekaji.
V zivote nejsou dulezite kilometry, ale...(doplnte sami)
Zdraví, vše dobré a ať se vám splní to, co si přejete :)
PF 2015
PS: Diakritika chybi diky tukani textu v telefonu, ale co...
Žádné komentáře:
Okomentovat